El término PAS hace referencia a las “Personas Altamente Sensibles”, es decir, a aquellas personas que tienen un desarrollo del sistema nervioso que les permite percibir sutilezas del entorno que el resto de los seres humanos no son capaces. Las personas PAS procesan la información de forma distinta.

Se calcula que entre el 15% y el 20% de la población mundial posee este rasgo de personalidad. Este desarrollo del sistema nervioso provoca que sean personas que sufren la sobresaturación de estímulos tanto a nivel sensorial como psíquico.
Esto no significa que seamos defectuosos ¡de ninguna manera! Simplemente es un rasgo de la personalidad y el auto-conocerse ayuda mucho a entendernos, aceptarnos y gestionarnos para poder llevar una vida feliz.

El término PAS fue acuñado en 1991 por la Doctora Elaine Aron quien realizó una investigación sistemática sobre la alta sensibilidad y sobre cómo funciona en humanos en la década de 1990. Quería compartir su conocimiento con el público en general y enfatizar en los aspectos positivos de la alta sensibilidad, que durante mucho tiempo fue falsamente sinónimo de introversión, inhibición, ansiedad, timidez y depresión.

DOES o los 4 pilares

Para recordar mejor las características que abarcan este rasgo de temperamento, la Dra. Elaine Aron creó el acrónimo DOES (Depth of processing, Overstimulation, Emotional responsivity/Empathy, and Sensitive to Subtleties) que traducido al español seria:

• D – Profundidad de procesamiento
• O – Sobreestimulación
• E – Respuesta emocional/empatía o empatía/receptividad emocional
• S – Sensibilidad de las sutilezas

Ejemplos de los estímulos sensoriales podrían ser la percepción de una luz que siendo normal para el 80 % de la población, para un PAS es sentirla de una intensidad enceguecedora, ruidos que para un no PAS pasarían hasta desapercibidos, para un PAS podrían incluso llegar a ser molestos, el buscar la perfección en las cosas y en como haces las cosas, y así podemos hablar de estímulos que se nos presentan a diario y para un PAS suponen vivir rodeado de situaciones que si no se gestionan, podrían hasta ser complicadas, ya que el ser PAS significa poseer una sensibilidad muy desarrollada y el estar pendiente de muchas cosas a la vez.

Si hablamos de la parte psíquica, son personas que frente a cualquier conflicto reaccionan emocionalmente de manera intensa. ¿A que te suena este término…?

A nivel laboral, la competitividad y lo que se entiende por éxito, no coincide con la manera en que una persona altamente sensible experimenta la vida.

A nivel sentimental suelen ser personas que demandan mucha presencia y afecto, la parte antagónica es el no poder poner límites, no poder decir ¡NO!

Vamos, que se nos complica muchiiiisiiiimo.

Suelen ser personas idealistas que tienden a la perfección ¿te suena el cuadro torcido mientras estas en una reunión y no puedes dejar de mirarlo? Pues si…a ese nivel de perfección. El problema llega cuando al no poder satisfacer esa perfección buscada, nos terminamos frustrando.

La tolerancia al dolor físico es baja ¡todo nos duele más que al resto!

Y podemos seguir con más situaciones que seguro te sonaran familiares.

Pero no todo es malo, no debe verse como tal, sino como la posibilidad de disfrutar de la vida de una manera exquisita y diferente.

Para lograr eso debemos hacer un trabajo de auto-conocimiento, un trabajo interior que nos permitirá vivir nuestras experiencias como algo normal.

Sin juzgarnos como un bicho raro o que no encajas en la sociedad. Sin etiquetas del tipo: ¡Que sensiblero! Pero ¿por qué estoy llorando por una publicidad? ¡No encajo!

Y un montón de etiquetas que nos ponemos para encajar en una sociedad que no percibe las cosas como nosotros. Y de esta forma, al etiquetarnos para poder encajar, lo que logramos es alejarnos más y frustrarnos sin poder comprender.

El conocernos y entender las situaciones pasadas o las presentes y cómo podemos gestionarlas en el futuro, nos permitirá vivir en paz con nosotros mismos y con la sociedad. Dejaremos de compararnos con las personas que no son PAS y podremos desarrollar y adaptar nuevos hábitos a nuestra vida que nos permitirán relajarnos, gestionar las emociones de forma saludable, saber cómo lidiar con el estrés y vivir de acuerdo a nuestros valores.

Aprendiendo a disfrutar de ser diferente y poder ver la alta sensibilidad como algo que suma, hará que puedas disfrutar de ella y ganarás la capacidad de ayudar a hacer cosas que contribuyan a hacer de este mundo un sitio mejor para muchos.

El entenderte y comprenderte te llevará al auto-conocimiento y eso permitirá que te perdones y te quieras.

Hay estrategias que sirven para llevar una vida tranquila y feliz.

A veces en nuestro día a día, nos olvidamos de esos momentos que podemos usar para darnos algo a nosotros mismos y así, poder disfrutar siendo PAS.

Algunas de estas estrategias son simplemente el cerrar los ojos y respirar de forma consciente o el caminar descalzo en la hierba sintiendo su frescor o solo poder dar un paseo disfrutando de la naturaleza.

¿Cómo te ves descubriendo la alta sensibilidad y aprovechando sus beneficios  aprendiendo a cuidarte y a quererte?

BIBLIOGRAFIA:

El Don de la Sensibilidad de Elaine Aron
Personas Altamente Sensibles de Karina Zegers de Beijl
Niños con alta sensibilidad de Karina Zegers de Beijl