Alejandra Fernandez Coach

Límites que cuidan mi energía sin romper vínculos Hay un momento en la vida en el que entendemos algo simple pero decisivo: poner límites no separa, ordena.No nos aleja de las personas, nos devuelve a nosotros mismos. Los límites marcan ese punto donde termina el agotamiento y empieza la dignidad.Y aunque nadie nos enseña a ponerlos, el cuerpo lleva años susurrándolo. Cuando el cuerpo avisa antes que tu voz: Que te sientes drenada.Que te irrita lo que antes tolerabas.Que te…

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Comunicar con el alma en un mundo saturado de ruido.  La sensibilidad como fuerza interior. En medio del ruido interno y externo, hay una voz que no grita: te dice muy suave las verdades.¿Te has detenido a escucharla? Esa voz interior tiene tanto que decirte. Y la verdad es que yo recién me paré a escucharla cuando, como te comenté en el post anterior, buscaba un cambio en mi vida. Cuando nos damos tiempo para nosotros mismos, podemos escuchar qué…

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Cómo inspirar desde lo vivido. Hace ya un par de años cuando el planeta entero se apagó bajo una pandemia, yo como muchos otros me quedé sola, en un apartamento de un pueblo pequeño en un país diferente al mío.Las calles vacías, el silencio demoledor, esas miradas detrás de las máscaras… y el miedo flotando en el aire como un polvo invisible. La distancia, maldita distancia. Internet fue mi ventana al mundo. Hablaba con mi familia, con mis amigos, intentando…

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El arte de reinventarse lejos de lo conocido: Renacer lejos de casa sin dejar de ser raíz. “A veces hay que perderse del todo para volver a encontrarse.” Un momento de desarraigo: estás en una ciudad nueva, con un idioma distinto y una versión de ti que aún no sabes cómo llamarla. Hace unos días, leyendo uno de los libros que traje de mi viaje por Portugal, encontré una frase en la página interior, junto a la biografía del autor: “Fue,…

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El arte de soltar para volver a encontrarse Hay momentos en que el alma no necesita aprender más, sino olvidar lo que ya no le sirve.Momentos en que, más que acumular preguntas o respuestas, necesitamos abrir las ventanas después de un largo invierno, dejar que entre el aire nuevo y mueva lo que estaba quieto. freepik.es A veces tenemos tanta información, tantas ideas y exigencias, que ya no sabemos qué es real y qué no. ¿Para qué sirve saber tanto,…

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A menudo aplaudimos los éxitos de otros, pero olvidamos mirar nuestra propia historia. Hoy quiero compartir una reflexión que me ha transformado: cómo reconocer lo que hemos logrado, incluso cuando nadie más lo ve. Solemos celebrar los logros de los demás con facilidad. Aplaudimos sus éxitos, sus ascensos, sus transformaciones. Pero cuando se trata de los nuestros… el silencio se instala. Nos cuesta detenernos, mirarnos con compasión y decir: “He llegado hasta aquí, y no ha sido poco.” Hace unos…

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Una reflexión sobre integrar quién fui y quién soy en mi camino de transformación. Dicen que quien migra deja una parte de sí en cada lugar.Yo prefiero pensar que uno deja una estela luminosa, como las estrellas fugaces o la luz de un faro: esa huella silenciosa que une lo que fuimos con lo que seguimos siendo, aun cuando los idiomas, los paisajes y las rutinas cambien. Hace años que mi estela me acompaña.No es una sombra ni un reflejo:…

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Hace unos días, navegando por Instagram, me encontré con una entrevista en la que el locutor le preguntaba a Gabriel Rolón, un reconocido escritor argentino: “El amigo argentino que vive en Italia… ¿es feliz? ¿O, aunque esté bien económicamente y sus hijos hablen italiano, sigue escuchando la radio argentina, pensando en sus amigos, y en el fondo no logra serlo?”Rolón respondió con seguridad: “Puede haber excepciones, pero uno de los peores dolores es el exilio. El castigo de los griegos…

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Hay una voz que suele acompañarnos en silencio. Esa que repite frases como “no puedo”, “me perderé si voy a un sitio desconocido” o “¿y si no llego?”. Esa voz que parece cuidar, pero en realidad nos limita. La verdad es que siempre llegamos. Tal vez no por el camino que habíamos trazado, quizá con desvíos, pausas o nuevas rutas, pero de una forma u otra llegamos a destino. Lo importante no es tanto la precisión del mapa, sino la…

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Hoy me desperté muy temprano para mi gusto. Es sábado, son las 6 de la mañana y llevaba despierta desde las 04:30 dándole vueltas a la cabeza con cosas que ni siquiera puedo gestionar o hacer algo hoy por resolverlas. La pregunta que me desveló fue: Si tuviera que elegir un lugar donde vivir ¿cuál sería? ¡Madre del amor hermoso! ¿Es necesario despertarse a la madrugada con una pregunta así? Llevo tantos años fuera de mi lugar de nacimiento, el…

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