Hoy, en estos meses de Spa Emocional, vamos a hablar de la ALEGRÍA. Siguiendo con la saga de emociones vamos a ver de qué se trata la ALEGRÍA, cómo podemos reconocerla, consejos para vivirla con consciencia y además, algo que a mí me resulta sumamente importante en estos momentos de situaciones difíciles que nos toca vivir en el mundo actual, aprender cómo podemos traerla a nuestra vida. Pasemos a ello. Qué es la ALEGRÍA?La alegría es una emoción primaria, que…
El asco es una emoción primaria que, aunque a veces pasa desapercibida, tiene un papel fundamental en nuestra vida emocional. Sigamos entonces dándole LUZ a las emociones para saber cómo funcionan, qué nos generan, como podemos gestionarlas de forma saludable y eficiente. Como seres humanos, el asco nos protege de sustancias peligrosas o dañinas para nuestra salud, como alimentos en mal estado, pero también puede aparecer como respuesta a determinados comportamientos que van en contra de nuestros valores. Desde el…
Hay una emoción primaria que, a veces, se esconde detrás del enfado, y esto es un fenómeno emocional mucho más común de lo que pensamos. Hay muchas personas que en lugar de mostrar su vulnerabilidad y decir o reconocer que están tristes, prefieren expresar enojo o ira, ya que los hace sentir más fuertes o que pueden controlar mejor la situación. Esto sucede porque el enfado es una emoción más activa y “poderosa”, mientras que la tristeza se asocia con…
Hoy vamos a hablar de la segunda emoción primaria: El Enfado Esta es una emoción natural y universal que experimentamos cuando percibimos una amenaza, una injusticia o una frustración. ¿Quién no ha vivido alguna vez una situación en la que, al intentar defender su punto de vista en una discusión, sentía que no lo escuchaban o no lo comprendían? En esos momentos, la frustración nos lleva a levantar la voz, con la esperanza de ser oídos. Sin embargo, cuanto más…
Hoy comenzaré por una emoción que solemos esquivar, porque a decir verdad, no nos agrada realmente. Así que vamos a desmadejarla y entender por qué aparece, por qué nos sentimos como nos sentimos, qué podemos hacer para sobrellevarla de la mejor manera posible y os daré algunos pasos para salir fuertes y valientes de ella. alexander-kirov-YhDJXJjmxUQ-unsplash ¿A quién le gusta estar triste? Sentirse decaído, llorando todo el tiempo, sin ganas de hacer nada. ¡A nadie! Pero la tristeza es una…
Ahora que se ha normalizado hablar de las emociones, me dedicaré las próximas semanas a escribir sobre cada una de ellas, y así poder entrar en diciembre de este año 2024 preparados para despedirnos más livianos y felices y poder entender lo que nos pasa y lo que le pasa a la gente a nuestro alrededor. Es un dato interesante, sabiendo que se acercan las fiestas y con ellas los encuentros con familiares, amigos, compañeros de trabajo y las emociones…
El desarrollo personal se ha convertido en una herramienta esencial para mejorar distintos aspectos de la vida, desde la gestión emocional y el crecimiento profesional hasta la autoeficacia y la satisfacción personal. En un mundo cada vez más acelerado y exigente, dedicar tiempo a mejorar habilidades internas o soft skills puede marcar una gran diferencia. Entre todos los libros disponibles, algunos se han destacado por su capacidad de inspirar, guiar y ofrecer estrategias prácticas. A continuación, te presento una selección…
¿Quién dijo que crecer duele? Descubre cómo acelerar tu crecimiento personal. ¿Estás cansad@ de sentir que estás en el mismo lugar y que necesitas mover ficha? ¡Descubre cómo el crecimiento personal puede ser un viaje sin dolor y además emocionante! Aprende técnicas y estrategias para alcanzar tus metas y vivir la vida que siempre has deseado. ¿Alguna vez has sentido que estás estancad@ en la vida? Que no te mueves, que siempre estás en el mismo lugar, que a pesar…
Hace un par de meses comencé a escribir un texto sobre una parte de mi vida. Esa parte relacionada con las relaciones personales de mi vida sentimental y fueron saliendo muchas cosas que no recordaba, emociones que había guardado bajo llave en algún recóndito lugar de mi alma. Situaciones que había vivido y que, hoy de forma racional, vuelvo a preguntarme quién era yo, cómo había aceptado tantas cosas durante tantos años, contrarias a lo que yo en realidad deseaba….