Como es sabido, las emociones juegan un papel muy importante en nuestras vidas.

Desde mi punto de vista, con el control de las emociones se pueden entender dos cosas:

“Controlar” la emoción puede ser tener miedo a la respuesta que se puede tener, entonces controlo la emoción, no la dejo salir, le pongo impedimentos. Por otro lado, podría ser querer controlar la situación, lo que no te dejaría ser libre.

“Gestionar” la emoción, para mí, significa, tener esa emoción, reconocerla, darle cabida en ese momento y tener recursos para vivirla sin que signifique que esa emoción nos controle, controle nuestra vida. Vamos! no caer en el famoso bucle del que, luego, es más difícil salir.

Como se pueden gestionar las emociones, en lugar de controlarlas?

A través de la meditación, del Mindfulness, del conocimiento personal.

Conocerse a uno mismo significa justamente eso, conocerse, saber cuándo algo te molesta, te gratifica, te enfada, te da miedo, te asquea.

Hemos sido educados para disfrazar nuestras emociones. Yo recuerdo perfectamente cuando de niña si estaba triste me decían: No llores! ya eres mayor. Si estaba enfadada: Cuando te enfadas, no eres tan guapa. Si estaba alegre y feliz, me decían no seas tan pizpireta! Y no, no me refiero a los padres solamente, me refiero a los tíos, a los amigos de mis padres, a mis maestros, profesores, y la lista es larga….vamos! la sociedad entera!

Que pasaba entonces? Pues que si me reía mucho porque estaba feliz, controlaba la risa para no exagerar, a ver si me veía alguien y me decía algo. Si tenía ganas de llorar, lo hacía por las noches, tapándome con la almohada para que nadie me escuchara o me encerraba en el baño, me lavaba la cara y salía como si no hubiese pasado nada (aunque tuviera los ojos como dos huevos!).

Nos han enseñado a no mostrar nuestras emociones. Y que pasa con esto? Que no nos conocemos, no sabemos cuándo algo nos gusta de verdad y nos hace feliz y tardamos años en descubrirlo! Aguantamos situaciones intolerables, por no demostrar nuestro enfado o tristeza. El miedo está muy bien, nos avisa en determinadas situaciones, pero cuando no sabemos gestionarlo, terminamos paralizados ante situaciones, que si hubiésemos sabido gestionar ese momento, hubiese resultado un aprendizaje y no una situación desagradable de la que escaparemos el resto de nuestras vidas.

Y lo peor de todo? Que nos enfermaremos de verdad por no saber gestionarlas.

Tenemos una sola vida, ESTA. No la desaproveches! Cuídate, aprende, conócete. Si ya vas por el camino, genial! Si esto aún no te resuena, deseo desde el fondo de mi corazón que alguna palabra te llegue. Y sea la puerta que se abra para que tu vida comience a transformarse como hice yo con la mía.

«Nuestra vida es la creacion de nuestra mente» Buddha