Dejé este texto para el final porque para mí significa mucho. Para alguien como yo, que vive lejos de su gente y de sus tierras (lo digo en plural porque nací en Argentina y viví en España y las siento a ambas como mías), la gratitud es mucho más que un simple «gracias». Es una forma de reconocer y valorar las cosas buenas de la vida, incluso en medio de las dificultades. Es un estado de aprecio que me conecta…
La resiliencia es una cualidad profundamente humana que nos permite enfrentar, adaptarnos y crecer frente a la adversidad. Cómo explicar qué es la resiliencia cuando este pasado viernes alguien decidió atropellar con su coche a personas inocentes que estaban disfrutando de un mercadillo de Navidad. En un país donde, cada fin de semana en esta época de fiestas, muchos de nosotros visitamos mercadillos navideños, para encontrarnos con amigos y familiares, estos lugares se convierten en espacios de tranquilidad, encuentro y…
Y por último y no por eso menos importante, la emoción de la SORPRESA. Cuando reflexionaba como iba a desarrollar el texto se me presentó un pensamiento: A diferencia de las otras emociones que eran agradables o desagradables, la sorpresa en sí misma podía ser Agradable o Desagradable. Las emociones del enfado, el miedo, la tristeza o el asco son las llamadas emociones desagradables. La alegría es una emoción agradable. Como habrán visto jamás me refiero a emociones buenas o…
Sigamos con las Emociones! Ahora le toca al miedo. ¿Quién no lo conoce? ¿Qué color le pondrías? ¿Qué forma le darías?¿Con quién lo asocias? ¿Qué sabor tiene el miedo para tí? Es una de las emociones primarias y universales Todas las personas sienten miedo en algún momento de su vida. Es una emoción que nos alerta de un peligro y es esencial para nuestra supervivencia. Nos avisa cuando percibimos una amenaza que puede ser real o imaginaria. Nos prepara para…
Hoy, en estos meses de Spa Emocional, vamos a hablar de la ALEGRÍA. Siguiendo con la saga de emociones vamos a ver de qué se trata la ALEGRÍA, cómo podemos reconocerla, consejos para vivirla con consciencia y además, algo que a mí me resulta sumamente importante en estos momentos de situaciones difíciles que nos toca vivir en el mundo actual, aprender cómo podemos traerla a nuestra vida. Pasemos a ello. Qué es la ALEGRÍA?La alegría es una emoción primaria, que…
El asco es una emoción primaria que, aunque a veces pasa desapercibida, tiene un papel fundamental en nuestra vida emocional. Sigamos entonces dándole LUZ a las emociones para saber cómo funcionan, qué nos generan, como podemos gestionarlas de forma saludable y eficiente. Como seres humanos, el asco nos protege de sustancias peligrosas o dañinas para nuestra salud, como alimentos en mal estado, pero también puede aparecer como respuesta a determinados comportamientos que van en contra de nuestros valores. Desde el…
Hay una emoción primaria que, a veces, se esconde detrás del enfado, y esto es un fenómeno emocional mucho más común de lo que pensamos. Hay muchas personas que en lugar de mostrar su vulnerabilidad y decir o reconocer que están tristes, prefieren expresar enojo o ira, ya que los hace sentir más fuertes o que pueden controlar mejor la situación. Esto sucede porque el enfado es una emoción más activa y “poderosa”, mientras que la tristeza se asocia con…
Hoy vamos a hablar de la segunda emoción primaria: El Enfado Esta es una emoción natural y universal que experimentamos cuando percibimos una amenaza, una injusticia o una frustración. ¿Quién no ha vivido alguna vez una situación en la que, al intentar defender su punto de vista en una discusión, sentía que no lo escuchaban o no lo comprendían? En esos momentos, la frustración nos lleva a levantar la voz, con la esperanza de ser oídos. Sin embargo, cuanto más…
Hoy comenzaré por una emoción que solemos esquivar, porque a decir verdad, no nos agrada realmente. Así que vamos a desmadejarla y entender por qué aparece, por qué nos sentimos como nos sentimos, qué podemos hacer para sobrellevarla de la mejor manera posible y os daré algunos pasos para salir fuertes y valientes de ella. alexander-kirov-YhDJXJjmxUQ-unsplash ¿A quién le gusta estar triste? Sentirse decaído, llorando todo el tiempo, sin ganas de hacer nada. ¡A nadie! Pero la tristeza es una…