Alejandra Fernandez Coach

¿Quién dijo que crecer duele? Descubre cómo acelerar tu crecimiento personal. ¿Estás cansad@ de sentir que estás en el mismo lugar y que necesitas mover ficha? ¡Descubre cómo el crecimiento personal puede ser un viaje sin dolor y además emocionante! Aprende técnicas y estrategias para alcanzar tus metas y vivir la vida que siempre has deseado. ¿Alguna vez has sentido que estás estancad@ en la vida? Que no te mueves, que siempre estás en el mismo lugar, que a  pesar…

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Hace un par de meses comencé a escribir un texto sobre una parte de mi vida. Esa parte relacionada con las relaciones personales de mi vida sentimental y fueron saliendo muchas cosas que no recordaba, emociones que había guardado bajo llave en algún recóndito lugar de mi alma. Situaciones que había vivido y que, hoy de forma racional, vuelvo a preguntarme quién era yo, cómo había aceptado tantas cosas durante tantos años, contrarias a lo que yo en realidad deseaba….

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Hoy les voy a escribir sobre el miedo al ridículo. ¿Cuántas veces, siendo jóvenes hemos mirado a los adultos por cómo se comportaban con cara de vergüenza ajena? Hemos visto mujeres mayores bailar como si el mundo se acabara mañana. Padres besándose mientras sus hijas se ponen rojas de vergüenza y emiten risas casi imperceptibles, mirando alrededor para ver si alguien más está mirando aquella vergonzosa escena. Ayer volvía de una fiesta de verano en una pequeña ciudad no lejos…

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Ultimamente el tema del respeto me acompaña a donde voy. A través de mis sesiones o en temas de conversación de la gente que se cruza conmigo. La semana pasada, en mi última sesión, yo le afirmaba de forma contundente a mi coach que para mí el respeto era un valor que llevaba en mis células. Que al ser un valor de ida y vuelta, como le llamo yo, es un valor que no puede faltar en mi vida. ¿Qué…

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Estoy sentada frente a mi ordenador en la oficina intentando terminar de ingresar los datos de un documento por la baja de un artículo. Y no he podido seguir porque un pensamiento se cruzaba de forma insistente en mi cabeza. Al darme cuenta de que no podía concentrarme en el trabajo que estaba haciendo, decidí ponerme a escribir esta historia que voy a contarles. Hoy por la mañana al salir de casa hacia el trabajo, la casera, como siempre, me…

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Estos últimos días se me han presentado diferentes situaciones donde la culpa aparecía en sesiones de coaching o en temas de conversación. La culpa por haber hecho algo o culpa por no haberlo hecho. Qué es la culpa y que entendemos nosotros por culpa.Según la RAE, la culpa en términos de psicología es: Acción u omisión que provoca un sentimiento de responsabilidad por un daño causado. ¿Qué entendemos entonces como culpa? Entendemos la culpa como una emoción que surge cuando percibimos haber hecho algo malo o haber fallado en cumplir con nuestras…

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Hoy me desperté pensando en algo que lleva un par de días rondando mi cabeza. El tema de los Valores. Hace un tiempo posteé algo que escribí de los valores, y hoy me viene una pregunta que comparto con vosotros: ¿Se pueden cambiar los valores de acuerdo a las circunstancias? ¿Qué son los valores? Los valores son aquellas normas o principios que guían nuestras vidas: nuestra forma de ser, de actuar y pensar como individuos y en sociedad, basándonos en…

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