Hace días que no escribo, mi Musa inspiradora no aparecía. Octubre fue un mes raro, con una emergencia familiar que hizo que saliera de la rutina corriendo como si un huracán golpeara repentinamente a la puerta y eso, claramente, te deja KO. Por suerte para nosotros, sólo fue un susto y todo terminó bien. Pero esas situaciones lo dejan a uno con las piernas temblorosas y el alma cansada.

Después de la adrenalina viene la calma y hay que recuperarse. Un mes después me siento nuevamente a escribir. Lo echaba de menos y me debo a vosotros, mis seguidores.

Nick Morrison en Unsplash

Estas situaciones me dejan reflexionando por las situaciones vividas a lo largo de mi vida y cómo las personas salimos de estas situaciones de estrés agudo.

Y en estos momentos me viene la palabra Resiliencia a la cabeza. Cómo las personas que vivimos en el extranjero vamos desarrollando, nos guste o no, esa capacidad para adaptarnos, recuperarnos y superar situaciones difíciles o adversidades. Vamos desarrollando esa capacidad para mantener un equilibrio emocional y mental frente a la adversidad, y de esa manera podemos aprender y crecer a partir de esas experiencias desafiantes.

Los aspectos claves relacionados con la resiliencia pueden ser:

1. La posibilidad de adaptarse a situaciones cambiantes. El poder ajustar las estrategias o enfoques de vida dependiendo de las circunstancias, lo que te permite enfrentar los desafíos de manera más efectiva.
2. Un enfoque optimista de la vida y me refiero a un optimismo sabio, que es la posibilidad de poder ver una situación difícil como un desafío superable en lugar de un obstáculo. El poder mantener una actitud positiva en medio de la tormenta ayuda a enfrentar los problemas.
3. El tener habilidades para poder resolver los problemas de manera efectiva y eficiente. La capacidad de analizar la situación desde otra perspectiva, identificando las posibles soluciones te ayuda a poder tomar decisiones en momentos de estrés.
4. El autoconocimiento juega un rol sumamente importante en situaciones de estrés. El conocer tus fortalezas y tus debilidades te permite enfrentar los desafíos de manera realista y poder focalizarte en encontrar soluciones en lugar de centrarte en los problemas.
5. El hecho de tener una situación actual de estrés y no perder la perspectiva a largo plazo, el poder visualizar el futuro y gestionar las posibilidades sin perder el contacto de tus pies con la tierra, lo cual te ayuda a superar las dificultades actuales.
6. El entender qué significa dar y recibir. La mayoría de nosotros nos dedicamos a dar y nos cuesta recibir. Cuando entendemos que ésta es una energía que fluye y que no podemos estar dando toda nuestra vida sin recibir, entonces podremos contar con una red de apoyo. Gente en la que puedes confiar y compartir tus cargas emocionales es fundamental para superar los momentos difíciles. Aceptar ayuda, compañía y apoyo de estas personas es vital.
7. Y por último pero no menos importante, la resiliencia significa aprender, crecer y aceptar a partir de experiencias difíciles. Siempre, pero siempre se extraen aprendizajes de estos desafíos, lo que se traduce en un crecimiento personal en el autoconocimiento y en la posibilidad de enfrentar situaciones futuras con más herramientas, lo que te permitirá volver a caer parado y sin demasiadas heridas.

El ponerte de observador en situaciones cotidianas te ayuda a desarrollar la resiliencia, es una herramienta que se puede aprender, cultivar y desarrollar. Las experiencias de la vida y la gestión de las emociones son clave para lograr ser una persona resiliente ante situaciones estresantes.

En un mundo tan cambiante, tan desafiante, a veces sumamente agresivo, esta herramienta es fundamental para llevar una vida feliz, tranquila, en paz contigo y con el mundo que experimentas.

La inseguridad social o económica, la inestabilidad que hayas podido experimentar en tu vida, han podido impactar en tu manera de ser. Quizás has podido desarrollar una sensación de alerta debido a estas experiencias, lo que hace que percibas el mundo de manera distinta que el resto de las personas, y esto impacta en la forma en que tomas las decisiones.

Utiliza este conocimiento que traes para observar y aprender a actuar. El ser flexible y poder adaptarte a situaciones cambiantes es un don en el mundo actual. Te permitirá desarrollar una mayor capacidad para anticipar problemas y reaccionar rápidamente ante los desafíos. El haber experimentado la crisis de forma personal o en la comunidad te hace un ser empático con la sociedad y esto ayuda a crear una resiliencia personal y colectiva, aprendiendo a superar los desafíos de manera más efectiva y de forma más resiliente.

Escucha a tu cuerpo, hazle caso a tu intuición, no deseches ideas por locas que te parezcan, apártate de la queja constante y céntrate en las posibilidades. Aprende a observar y a escuchar. Estate atento a las señales. Aléjate de los cotilleos y rumores. Aprende de la naturaleza: un bosque es un sitio con muchos árboles que luchan por la luz de forma individual y colectiva. Un solo árbol no hace al bosque. Necesita de otros árboles para generar ese entorno.

Nathan Anderson en Unsplash

Piensa en tu círculo de influencia y no en el de preocupación. Qué es lo que tú sí puedes cambiar en tu vida: tus pensamientos, tus ideas, tus creencias. Piensa cuáles son los valores que a ti te mueven, no los que traes de tu familia. ¡Sé fiel a ti! Conócete y lograrás ser una persona resiliente que se adapta al cambio, servirás de ejemplo a los que te rodean y como sabes, si tu cambias, cambia tu entorno.

Feliz día y un abrazo de los que molan.